La première visite dure environ 1 heure. Ce premier contact me permet de cerner vos attentes et se déroule comme suit :
- Dans un 1er temps, je me renseigne sur votre état de santé, vos antécédents médicaux, vos éventuels régimes déjà expérimentés. La liste de vos médicaments et une prise de sang sont toujours utiles.
- Nous prenons alors vos mesures chiffrées (poids, tour de taille…). J’utilise une balance à impédance qui renseigne sur votre répartition corporelle (taux de graisse, eau, muscles). Dans le cadre d’un amaigrissement, ces données sont très intéressantes car elles nous permettent de fixer un objectif adapté et réaliste. Ensuite, ces données de départ permettent de s’assurer de l’efficacité de votre plan alimentaire, en suivant l’évolution de votre masse graisseuse, par exemple.
- Nous réalisons une anamnèse alimentaire détaillée. Cela constituera la base sur laquelle nous travaillerons pour améliorer vos habitudes alimentaires progressivement
- Sur base de votre anamnèse alimentaire, nous créons alors ensemble une programme personnalisé, que l’on a souvent tendance à appeler « régime » mais qui est plutôt un rééquilibrage alimentaire, adapté à vos besoins, votre activité physique, votre rythme de vie…